لا بأس بالوجبات الجاهزة والوجبات السريعة ، لكن في الغالب بسبب عدم احتوائها على أي مغذيات ، يصعب عليها تمرير الألياف عبر الجهاز الهضمي وتسبب الإمساك ، وفقًا لمسح أجرته خدمة الصحة الوطنية البريطانية.:
-حامل
الناس الذين لا يأكلون الألياف
– لا تشرب كمية كافية من الماء
تمتع بنمط حياة مستقر
حسب الموقع أخبار الثلجعندما يصبح الإمساك مزمنًا ، فإنه يؤدي إلى العديد من أمراض الجهاز الهضمي التي تجعل الأمور أسوأ بالنسبة لجسمك ، مثل متلازمة القولون العصبي ، والالتهابات البكتيرية في الأمعاء الدقيقة ، وأمراض الأمعاء الالتهابية..
جدول المحتويات
الأطعمة التي تسبب الإمساك المزمن؟
من أفضل الطرق للوقاية من الإمساك أو التخلص منه هو تجنب الأطعمة التي تسبب الإمساك ، وفيما يلي قائمة بالأطعمة والمشروبات الأكثر شيوعًا التي يجب تجنبها.:
جولتان:
قد يكون الغلوتين مشكلة لبعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو الحساسية ، والجلوتين ، وهو بروتين موجود في القمح والجاودار والشعير ، يمكن أن يسبب إمساكًا شديدًا..
بيض:
يقول الأطباء إن البيض يمكن أن يسبب الإمساك لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الألياف ، كما أن حساسية البيض شائعة جدًا ، وهو ما يفسر سبب صعوبة هضم البيض..
أرز أبيض:
يمكن أن يسبب الأرز الأبيض الإمساك نتيجة إزالة القشرة والنخالة والجراثيم الغنية بالألياف ، ويمكن استبداله بالأرز البني ، كما أنه مصدر جيد للحبوب الكاملة ويحتوي على حوالي 3.5 جرام من الألياف و 5 جرام من البروتين. في كوب.
